Dieta De Avena Y Manzana Verde Para Adelgazar

Tenías conocimiento que hay una gran variedad de comidas  que  pueden ayudar a bajar el exceso de peso  si tenemos el conocimiento de la manera correcta de consumirlas, es decir cómo y cuándo comer estas comidas, permíteme explicarte  que este es el caso de la dieta de avena y manzana, combinando estos dos alimentos y consumiéndolos en la mañana, se convierten en un maravilloso  producto para bajar de peso de forma natural convirtiendo en realidad tu sueño de tener un cuerpo esbelto.

La dieta de avena y manzana aporta muchos beneficios para mejorar la salud, por ejemplo la avena ayuda a purificar el organismo, su consumo incentiva la producción de  lecitina la misma ayuda a mantener limpio  el sistema digestivo  aparte de esto mantiene limpias las arterias, mejora notablemente la digestión, fomenta a menorar  en gran medida el colesterol que se forma en nuestro organismo por el consumo  excesivo de comida chatarra. La avena  es una importante fuente de energía, su consumo  combinado con leche, almendras o soya  nos aporta la misma cantidad de energía que el pescado o carnes rojas.

Las manzanas tienen una baja concentración de sodio,  grasas y calorías. Las manzanas son una fuente rica de vitaminas, minerales y fibra por lo tanto su consumo regula el metabolismo del organismo y calma el apetito durante mucho más tiempo. Al consumir esta fruta nuestro cuerpo para digerirlas quema más  calorías de la que nos aportan las manzanas, incentivando la pérdida de peso  y aparte de todo esto su consumo es magnífico  para reducir el inconveniente de la retención de líquidos. Es por todo esto que muchas personas para bajar de peso de forma natural han optado por seguir la dieta de avena y manzana.

Dieta de avena y manzana verde: ¿sabías  lo que puede hacer por nuestra salud?

¿Has probado  alguna vez el licuado de avena y manzana verde? Son innumerables los médicos y nutricionistas profesionales que recomiendan esta sencilla dieta de avena y manzana para preservar  la buena salud y para bajar de peso de forma natural. Sus beneficios son muchos, y por esta razón a continuación hablaremos de todas sus magníficas propiedades.

Hacer la dieta de avena y manzana no será beneficioso únicamente para bajar de peso, además de esto su consumo traerá grandes beneficios para la salud y te proporcionara una gran cantidad de energía durante todo el día convirtiéndose en un desayuno ideal para toda la familia.

Todos los beneficios de la dieta de avena y manzana verde

1.- Es muy eficaz para adelgazar

A continuación toma nota de cómo puede ayudarte la dieta de avena y manzana para perder peso preparándolo en un delicioso licuado.

•  Es una dieta perfecta para diabéticos  debido a que controla los niveles de azúcar en el organismo y como hemos mencionado anteriormente este licuado nos ayuda a poner en funcionamiento nuestro metabolismo.

• Es un licuado  perfecto para tomarlo en tus desayunos ya que es saciante .con esta dieta se evita  picar entre horas.

•  Con la dieta de avena y manzana verde nuestro organismo va  a producir una enzima llamada lecitina en nuestro hígado. lo que hace esta enzima es  depurar el organismo, eliminar el exceso de grasas, y  limpiar  las arterias  de posibles depósitos de grasa. ¡Es genial para perder peso!

• Comer  avena y manzana mejora nuestra digestión. Debido a sus carbohidratos de absorción lenta, lograremos  no solamente estar más saciadas, sino que, aparte, permitiremos la creación de ácidos gástricos, combatiremos el estreñimiento al mejorar la absorción de los alimentos. Con el pasar de los días, nuestro organismo se va regulando,  depuramos las grasas de una forma efectiva lo que posibilita la pérdida de peso.

2.- Combate el colesterol

Si tu doctor te ha advertido de que tienes el colesterol malo o LDL en un porcentaje muy elevado, no dudes en hacer la dieta de avena y manzana verde incluye estos dos súper alimentos en tu menú diario. Como es de tu conocimiento, el cuidar de nuestra alimentación con comidas saludables, en muchas ocasiones puede ayudar a regular el colesterol sin tener que acudir a la medicina, de tal forma que es muy importante tener en cuenta los siguientes aspectos para mantenernos saludables:

• El consumo de avena tiene un beneficio muy importante para nosotros.  Una de las principales características de la avena es absorber con su fibra  el exceso de colesterol malo presente en la sangre y nuestras toxinas.

•  ocurre lo mismo con el consumo de la manzana verde. Gracias a sus poli fenoles y su pectina nuestro organismo consigue eliminar el colesterol malo LDL equilibrando además el colesterol bueno o HDL en sangre. De esta forma se evitan los problemas cardiacos.

•  de igual forma la dieta de avena y manzana verde gracias a su bajo nivel de sodio y su óptimo nivel de potasio nos ayudará  a regular nuestra hipertensión.

3.- Regulador metabólico.

La avena es conocida como un superalimento, uno de los mayores beneficios para mantener o mejorar nuestra salud, deberíamos consumirla cada día. Al combinar la avena con la manzana verde en una dieta, sus beneficios se potencian mucho más. Una de sus propiedades más conocidas es actuar como un magnifico regulador del metabolismo.

• Al juntar la fibra de la avena con la pectina de la manzana verde, esta combinación lograra que nuestro metabolismo se ponga en funcionamiento para ayudar a nuestro organismo a depurar y quemar grasas que están en exceso en nuestro cuerpo.

• Dado este beneficio metabólico, los nutricionistas  recomiendan altamente hacer la dieta de avena y manzana tomando un  licuado de avena y manzana verde por las mañanas. Gracias a esta preparación, sentiremos menos hambre,  podremos acelerar el metabolismo y obtendremos una cantidad adecuada de fibra.

4.- Suplemento vitamínico.

La dieta  de avena y manzana es ideal para empezar el día por sus altos niveles de fibra y vitaminas que contienen. No solo es bueno para nosotros, sino que también es muy recomendado para toda la familia, niños y ancianos incluidos. ¿Quieres saber todo lo que nos aporta estos dos alimentos?

• Mediante su consumo obtendremos una muy buena cantidad de vitaminas del grupo B como  la niacina, la tiamina y la riboflavina. Estas vitaminas nos sirven  para reconstruir tejidos como nuestros músculos, ayudan a sintetizar las proteínas,  trasforman el azúcar en energía y ponen en marcha el metabolismo.

• Hacer la dieta de avena y manzana nos aporta muchos aminoácidos y minerales como el fosforo, hierro, magnesio, el sodio y el calcio esenciales para el buen funcionamiento y la salud de nuestro cuerpo.
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¿Cómo debo hacer la dieta avena y manzana verde?

¿Qué se necesita?

• 400 ml de agua.
• 6 cucharadas de avena (120 gramos)
• Una manzana verde.
• Unas gotitas de jugo de limón.
• Un poquito de canela en polvo.
• 2 cubitos de hielo.

¿Cómo se prepara y cuándo se debe tomar?

• Tomaremos este licuado en los desayunos.

• Para comenzar en un vaso de agua dejaremos toda la noche las seis cucharadas de avena en remojo. De esta forma, estará lista para nuestro desayuno. La manzana verde bien limpia la cortamos en 4 trozos sin quitarle la cascara porque ahí están la mayoría de sus nutrientes.

• Licuar la manzana, la avena que quedo en remojo y ese vaso de agua.  puedes añadir   canela en polvo y unas gotas de limón tómelo con hielo.

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